Teoria biorytmów została opracowana na początku 1900 roku przez dwóch europejskich lekarzy, dr. Wilhelma Fliessa w Berlinie oraz dr. Hermanna Swobody w Wiedniu. Zauważyli oni, że ludzie posiadają aktywne i pasywne cykle swojego zachowania fizycznego i emocjonalnego. Fizyczny cykl trwa 23 dni a emocjonalny 28 dni. Później Alfred Teltscher dodał cykl intelektualny, który trwa 33 dni.
Każdy cykl składa się z dwóch połówek, aktywnego i pasywnego lub wysokiego i niskiego, od najlepszego dnia do najgorszego. Dzień, w którym cykl przechodzi z jednej połowy do drugiej, nazywa się dniem krytycznym. W krytycznych dniach jesteśmy bardziej narażeni na wypadki, niestabilność emocjonalną i fizyczną, oraz błędy.
Cykl fizyczny
- Wysoki – jesteśmy wytrzymali fizycznie, cieszymy się dobrym zdrowiem i ogólną kondycją fizyczną, dobrze reagujemy na leki
- Krytyczny – jesteśmy podatni na choroby lub wypadki
- Niski – potrzebujemy wtedy wypoczynku, gdyż łatwo się męczymy i jesteśmy napięci.
Cykl emocjonalny
- Wysoki – jesteśmy kreatywni, wrażliwi, mamy dobre nastroje i tolerujemy wszystko
- Krytyczny – jesteśmy drażliwi, znajdujemy się na emocjonalnej krawędzi, łatwo jest nas w stanie ktoś zranić.
- Niski – czujemy się przygnębieni i sfrustrowani, wolimy być sami i nie przebywać w otoczeniu innych osób
Cykl intelektualny
- Wysoki – mamy wysoką zdolność uczenia się, jesteśmy pewniejsi siebie, jasno myślimy
- Krytyczny – jesteśmy wrażliwi na nieporozumienia, nie umiemy podejmować decyzji.
- Niski – bierzesz pod uwagę tylko to, co jest i co znasz, a odrzucasz nowe pomysły.
