A kundalini ioga na versão de Yogi Bhajan, também chamada de “ioga da consciência”, é uma das vertentes de ioga mais conhecidas no Ocidente. Ela combina movimento, respiração, o som dos mantras e meditação, e o seu objetivo declarado é desenvolver a autoconsciência.
O que é a kundalini ioga
Na tradição indiana, kundalini é a imagem de uma energia espiritual adormecida, representada como uma serpente enrolada na base da coluna. A prática deve “despertá-la” e conduzi-la para cima através dos chakras – os centros do corpo sutil – rumo a uma consciência mais plena. A escola de Yogi Bhajan apresenta a sua ioga como universal e não confessional, aberta a todos, independentemente das suas crenças.
É uma ioga “de chefes de família”: pensada para pessoas que vivem em família e trabalham, e não para ascetas que renunciam ao mundo e vivem em celibato, como antigamente costumava ser o caminho típico do iogue.
O objetivo da prática
Segundo os professores dessa vertente, o objetivo fundamental é despertar todo o potencial da consciência humana: reconhecê-la, purificá-la e expandi-la até a experiência do Eu ilimitado. A prática deve ajudar a acalmar os conflitos interiores, a desenvolver a capacidade de escuta profunda e a cultivar a paz interior.
A kriya – o coração da prática
A unidade básica da prática é a kriya – uma sequência organizada numa ordem definida de posturas, movimentos, técnicas respiratórias (pranayama), mudras (gestos com as mãos), som e concentração. Cada kriya deve levar a um efeito concreto ou a uma mudança do estado de consciência. Elas são executadas na ordem transmitida por Yogi Bhajan: algumas são curtas e simples; outras, fisicamente muito exigentes e combinadas com uma respiração intensa.
Nessa tradição, a meditação não é separada das asanas, mas faz parte integrante da aula. Os exercícios devem preparar o corpo e a mente para uma concentração profunda.
História e linhagem
Yogi Bhajan (Harbhajan Singh Khalsa, 1929–2004), natural do Punjab indiano, chegou à América do Norte no fim dos anos 1960 e, em 1969, fundou nos Estados Unidos a organização 3HO. Logo começou a formar professores, e o Kundalini Research Institute, criado por ele, passou a padronizar as formações e certificações no mundo todo. Foi um dos primeiros a ensinar abertamente a kundalini ioga no Ocidente.
Segundo a tradição da escola, Yogi Bhajan estudou com o mestre Sant Hazara Singh, que o teria reconhecido como mestre de kundalini ioga quando ele tinha apenas dezesseis anos. A escola liga a sua prática à tradição sikh e às tradições iogues do Punjab e remete aos oito membros da ioga clássica (raja ioga). Parte dos estudiosos, porém, considera que esse sistema é em grande medida uma síntese autoral do próprio Yogi Bhajan.
Depois da sua morte, em 2020, ex-alunos o acusaram publicamente de abusos, o que provocou entre os professores um amplo debate sobre o legado dessa escola.
Como são as aulas
A kundalini ioga é um dos estilos de ioga mais formalizados. As aulas, em qualquer lugar do mundo, costumam ter uma estrutura fixa:
- Sintonização – entoação do Adi Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo”.
- Pranayama ou aquecimento.
- Kriya.
- Relaxamento.
- Meditação.
- Encerramento com a canção de bênção “May the long time sun shine upon you”.
Uma aula típica dura de 60 a 90 minutos: cerca de 5–10 minutos de aquecimento, 30–45 minutos de kriya, 5–15 minutos de relaxamento e a meditação, que geralmente dura 3, 11 ou 31 minutos.
Respiração, mantra e meditação
Entre as técnicas respiratórias estão, por exemplo, a respiração de fogo (uma respiração rápida e rítmica pelo nariz, com ênfase na expiração), a respiração alternada pelas narinas, o sitali pranayama, ou seja, a inspiração pela língua enrolada, e também técnicas de retenção da respiração. As meditações muitas vezes combinam movimento ou mantra com uma direção definida do olhar (drishti), um mudra e uma postura corporal.
O mantra e o canto ocupam um lugar importante nessa prática, e por isso a kundalini ioga às vezes é confundida com a mantra ioga. Para muitos iniciantes, o som é uma porta de entrada na meditação mais fácil do que o silêncio total. Mas também existem meditações praticadas em silêncio e em profunda imobilidade.
Algumas técnicas, sobretudo os exercícios respiratórios intensos, são exigentes. Gestantes ou pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de começar a praticar e treinar sob a orientação de um professor experiente.
Primeira publicação (original em polonês): 12 de janeiro de 2009. Escrito por astrólogos e especialistas em esoterismo que colaboram com a nossa redação; revisado e traduzido para o HOROSCOP.SPACE. © Todos os direitos reservados.
