Что такое аффирмации?
Аффирмация означает утверждение чего-либо, одобрение. Она может укреплять нас в позитивном стремлении к поставленной цели. Помогает изменить убеждения, действующие в нашей повседневной жизни. Если вы думаете, что вам чего-то не хватает и вы «хуже» других людей, это убеждение можно изменить с помощью аффирмаций. Аффирмация перепрограммирует наше подсознание. Эффективность аффирмаций связана с частотой их применения. Чтобы пользоваться аффирмациями и получить правильный результат, нужно присмотреться к тому, какие убеждения (автоматические мысли) сопровождают вас каждый день.
Позитивная формулировка (аффирмация) о вас самих или о вашей жизненной ситуации будет принята как реальное положение дел и с этого момента начнёт воплощаться в повседневной жизни. Ум сам по себе не отличает мечту от факта (реальности). Импульс, возникающий в нейронной сети человеческого мозга, – это одна и та же информация. Чем чаще она повторяется, тем больше становится фактом жизни.
Вокруг нас множество аффирмаций, которые по разным каналам коммуникации достигают нашего сознания. Огромные рекламные билборды, яркая телереклама, слова близких, которые нам повторяют, и мы сами как люди, общающиеся друг с другом. Это тоже аффирмации. Идут ли они на пользу нашей жизни? Не все, но хорошие, специально подобранные, способны очень многое изменить.
Если вы хотите применять аффирмации, помните, что:
Они позитивны.
Они сформулированы от первого лица и в настоящем времени (без слов «не», «хочу» или «буду») и соответствуют внутреннему состоянию (тогда они действуют быстрее).
Когда у вас уже есть своя аффирмация, выберите способ, как ввести её в свою жизнь. Можно повторять её несколько раз в день. Сильнее всего действует запись аффирмации на листке бумаги. Запишите аффирмацию на диктофон и слушайте её в одиночестве. Спросите когда? Во время повседневных дел, таких как уборка, готовка, мытьё посуды. Тогда у вас есть время подсознательно впитывать аффирмацию. Можете делать что хотите, а на фоне пусть звучит ваша аффирмация. Слушайте её именно так. Используйте одновременно не более трёх разных аффирмаций.
