Come si può descrivere il Kundalini yoga?
Il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan è conosciuto anche come Yoga della Consapevolezza, e il suo scopo è la consapevolezza di sé e l’esperienza diretta della tua coscienza più elevata. La tecnologia del Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan® è una scienza dell’anima e del corpo per elevare lo spirito, che non conosce confini né discriminazioni. Per questo è per tutti: universale e aconfessionale.
Nell’antica tradizione da cui proviene, il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan® è la via del capofamiglia: è sempre stato praticato da persone con una famiglia e un lavoro, a differenza della via della rinuncia, del celibato e del ritiro dalla società, che di solito era il cammino dello yogi.
Qual è lo scopo del Kundalini yoga? Qual è l’obiettivo principale della pratica?
L’obiettivo fondamentale è risvegliare in ogni persona tutto il potenziale della consapevolezza umana, cioè riconoscere la nostra consapevolezza, affinarla ed espanderla fino alla consapevolezza del nostro Sé illimitato. Superare la dualità interiore, creare la capacità di ascoltare in profondità, coltivare la pace interiore, prosperare e raggiungere l’eccellenza in tutto ciò che facciamo.
Il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan® si concentra sull’esperienza e sulla consapevolezza personali, coltivate attraverso la pratica del kriya e del naad. Risvegliamo la kundalini per poter attingere a tutto il potenziale del sistema nervoso e ghiandolare e per riequilibrare il sistema sottile dei chakra e dei meridiani del corpo. Un “kriya” è una sequenza definita di movimenti, suoni, pranayama, mudra, concentrazione e meditazione che guida automaticamente le energie del corpo e della mente verso un risultato specifico o un cambiamento di coscienza.
Il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan non si basa su una sola di queste tecniche in quanto tale, anche se ne usiamo molte. Ciò che lo rende unico è piuttosto una sintassi collaudata, la struttura di ogni kriya così come è stata trasmessa da Yogi Bhajan, che garantisce progressi costanti e prevedibili e sfrutta queste funzioni fondamentali del corpo e della mente per favorire una crescita personale e una guarigione rapide ed equilibrate. In questa tradizione la meditazione non è considerata separata dalle asana o dallo yoga: è parte integrante della pratica. Gli esercizi di un kriya portano il corpo e la mente in uno stato in cui è facile raggiungere una meditazione profonda.
Il nostro obiettivo principale è risvegliare in ciascuno il potere di eccellere: sperimentare la propria infinitezza e realizzare il proprio destino personale.
Chi ha fondato la scuola? E quando?
Yogi Bhajan (noto anche come Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) arrivò negli Stati Uniti nel 1969 e nello stesso anno fondò l’organizzazione no profit 3HO. Nel 1970 tenne la sua prima formazione per insegnanti; nel 1971 nacque il Kundalini Research Institute, che ha poi formalizzato la certificazione e la formazione degli insegnanti in tutto il mondo.
Chi o che cosa ha influito maggiormente sulla nascita del Kundalini yoga? Raccontaci un po’ la storia del lignaggio di questo stile.
Il Kundalini yoga si radica nella pratica del Raja yoga e riunisce tutte le otto membra tradizionali dello yoga. Yogi Bhajan fu discepolo di due maestri. Sant Hazara Singh lo dichiarò maestro di Kundalini yoga all’età di sedici anni e mezzo. Guru Ram Das, il quarto Guru sikh, gli donò il suo Guru mantra molti anni dopo, nei primi anni del suo insegnamento in Occidente.
Il Kundalini yoga è stato tramandato da maestro a discepolo per centinaia, forse migliaia di anni, e negli ultimi cinquecento anni si è intrecciato con il lignaggio dei maestri sikh come Guru Nanak, Guru Ram Das e Guru Gobind Singh. Tra le sue fonti ci sono molti altri maestri di yoga della regione del Punjab, nell’India settentrionale, oltre al contributo unico dei Guru nell’uso del naad e dello Shabd Guru. Guru Nanak diede inizio al lignaggio Udasi attraverso il figlio Baba Siri Chand, un maestro che servì e insegnò per oltre cento anni. Insegnò tutti i lignaggi esistenti all’epoca e istruì diversi Guru sikh nella loro giovinezza. Yogi Bhajan fu il primo a insegnare apertamente il Kundalini yoga, sia in Oriente sia in Occidente. Oggi il lignaggio è custodito come eredità attraverso la tecnologia della Catena d’Oro, che collega ai Maestri attraverso il corpo sottile.
Come descriveresti una tipica lezione di Kundalini yoga? Come inizia e come finisce? Quanto dura? Su che cosa si pone l’accento?
Il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan è probabilmente lo stile di yoga più codificato tra quelli insegnati oggi nel mondo. In ogni lezione, in qualsiasi parte del mondo, puoi aspettarti sei parti principali: 1) la sintonizzazione con l’Adi Mantra, 2) il pranayama o il riscaldamento, 3) il kriya, 4) il rilassamento, 5) la meditazione e 6) la chiusura con il canto di benedizione “May the Long Time Sun Shine Upon You” (“Che il sole eterno splenda su di te”).
I kriya sono serie complete di esercizi eseguiti nelle sequenze indicate dal Maestro Yogi Bhajan. Possono essere sequenze semplici e brevi oppure richiedere esercizi energici, persino faticosi, e potenti tecniche di respirazione come il Respiro di Fuoco, che mettono alla prova e rafforzano il sistema nervoso ed endocrino e spingono la volontà di chi pratica oltre i limiti del proprio ego.
- Una lezione tipica dura 60 – 90 minuti: 5-10 minuti di riscaldamento, 30-45 minuti di kriya, 5-15 minuti di rilassamento e 11 o 31 minuti di meditazione.
Una lezione di Kundalini yoga comprende di solito meditazione o pranayama? Include il canto? Include altre pratiche yogiche? Se sì, descrivile.
Il Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan comprende di solito pranayama e meditazione. Le pratiche di pranayama vanno dal respiro di un minuto al Respiro di Fuoco, dalla respirazione a narici alternate al Respiro del Cane e al Sitali Pranayam, fino alle tecniche di sospensione del respiro, per citarne solo alcune. Le meditazioni prevedono spesso movimento o mantra e in genere un punto di focalizzazione dello sguardo (drishti), oltre alle mudra (posizioni delle mani) e alle asana (posizioni del corpo). Molti kriya e meditazioni del Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan® includono mantra e canti. Uno dei primi segni del risveglio della kundalini è una nuova consapevolezza del potere delle nostre parole. Inizi a meditare e a sviluppare il suono interiore attraverso il mantra e il naad. Il Kundalini yoga viene spesso confuso con il mantra yoga, proprio perché integra così spesso il suono nei suoi kriya e nelle sue meditazioni. L’uso del mantra in tutta la pratica del Kundalini yoga insegnato da Yogi Bhajan® è molto efficace per raggiungere due obiettivi particolari: sperimentare il Sé ed elevare lo spirito. Il mantra aiuta anche chi è alle prime armi con la meditazione e trova molto difficili il silenzio e l’immobilità assoluta. In questo senso è una “pratica per principianti” e può essere usato da chiunque per raggiungere chiarezza, equilibrio e serenità. Esistono poi molte meditazioni silenziose, praticate nella profonda immobilità trasformativa chiamata shuniya.
Prima pubblicazione (originale polacco): 12 gennaio 2009. Scritto da astrologi ed esperti di esoterismo che collaborano con la nostra redazione; rivisto e tradotto per HOROSCOP.SPACE. © Tutti i diritti riservati.
