Wie lässt sich Kundalini Yoga beschreiben?
Kundalini Yoga, wie es Yogi Bhajan lehrte, ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt. Sein Ziel ist Selbstbewusstheit und die unmittelbare Erfahrung deines höchsten Bewusstseins. Die Technologie des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® ist eine Wissenschaft von Seele und Körper, die den Geist erheben soll – sie kennt keine Grenzen und keine Diskriminierung. Deshalb ist sie für alle da: universell und konfessionell ungebunden.
In der alten Tradition, aus der es stammt, ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® ein Weg für Haushälter: Es wurde immer von Menschen mit Familie und Beruf praktiziert – im Gegensatz zum Weg der Entsagung, des Zölibats und des Rückzugs aus der Gesellschaft, der gewöhnlich der Weg des Yogis war.
Was ist das Ziel des Kundalini Yoga? Worum geht es bei der Praxis vor allem?
Das Hauptziel ist, das volle Potenzial des menschlichen Bewusstseins in jedem Einzelnen zu wecken – also unser Bewusstsein zu erkennen, es zu verfeinern und es zum Bewusstsein unseres unbegrenzten Selbst zu erweitern. Die innere Dualität aufzulösen, die Fähigkeit zu tiefem Zuhören zu schaffen, inneren Frieden zu kultivieren und in allem, was wir tun, zu gedeihen und Hervorragendes zu leisten.
Im Mittelpunkt des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® steht deine eigene persönliche Erfahrung und Bewusstheit, die du durch die Praxis von Kriya und Naad entwickelst. Wir wecken die Kundalini, um das volle Potenzial des Nerven- und Drüsensystems abrufen zu können und das feinstoffliche System der Chakren und Meridiane im Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Eine „Kriya“ ist eine festgelegte Abfolge von Bewegungen, Klängen, Pranayama, Mudras, Konzentration und Meditation, die die Energien von Körper und Geist automatisch auf ein bestimmtes Ergebnis oder eine Bewusstseinsveränderung hinlenkt.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan beruht nicht auf einer dieser Techniken an sich, auch wenn wir viele davon nutzen. Einzigartig ist vielmehr die erprobte „Syntax“ – der Aufbau jeder Kriya, wie Yogi Bhajan sie weitergegeben hat –, die einen stetigen, vorhersehbaren Fortschritt gewährleistet und diese grundlegenden Funktionen von Körper und Geist für ein schnelles, ausgewogenes persönliches Wachstum und Heilung nutzt. In dieser Tradition gilt die Meditation nicht als etwas von Asana oder Yoga Getrenntes, sondern als fester Bestandteil der Praxis. Die Übungen einer Kriya bringen Körper und Geist in einen Zustand, in dem tiefe Meditation leicht gelingt.
Unser grundlegendes Ziel ist es, in jedem Menschen die Kraft zu wecken, über sich hinauszuwachsen – die eigene Unendlichkeit zu erfahren und die persönliche Bestimmung zu erfüllen.
Wer hat die Schule gegründet? Und wann?
Yogi Bhajan (auch bekannt als Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) kam 1969 in die Vereinigten Staaten und gründete im selben Jahr die gemeinnützige Organisation 3HO. 1970 hielt er seine erste Lehrerausbildung ab; 1971 wurde das Kundalini Research Institute gegründet, das die Zertifizierung und Ausbildung von Lehrkräften weltweit vereinheitlichte.
Wer oder was hat die Entstehung des Kundalini Yoga maßgeblich beeinflusst? Bitte erzähle auch etwas über die Geschichte der Linie.
Kundalini Yoga wurzelt in der Praxis des Raja Yoga und vereint alle acht traditionellen Glieder des Yoga. Yogi Bhajan war Schüler zweier Meister. Sant Hazara Singh erklärte Yogi Bhajan im Alter von sechzehneinhalb Jahren zum Meister des Kundalini Yoga. Guru Ram Das, der vierte Guru der Sikhs, gab Yogi Bhajan viele Jahre später, in den ersten Jahren seiner Lehrtätigkeit im Westen, sein Guru-Mantra.
Kundalini Yoga wurde seit Hunderten, vielleicht Tausenden von Jahren vom Meister an den Schüler weitergegeben und hat sich in den letzten 500 Jahren mit der Linie der Sikh-Meister wie Guru Nanak, Guru Ram Das und Guru Gobind Singh verflochten. Zu seinen Quellen gehören viele weitere Yogameister aus dem Punjab im Norden Indiens sowie der einzigartige Beitrag der Gurus in der Nutzung von Naad und Shabd Guru. Guru Nanak begründete über seinen Sohn Baba Siri Chand die Udasi-Linie; dieser Meister diente und lehrte mehr als hundert Jahre lang. Er lehrte alle damals bestehenden Linien und unterrichtete in ihrer Jugend mehrere Sikh-Gurus. Yogi Bhajan war der Erste, der Kundalini Yoga offen lehrte – im Osten wie im Westen. Die Linie wird heute als Vermächtnis durch die Technologie der „Goldenen Kette“ bewahrt, die über den feinstofflichen Körper mit den Meistern verbindet.
Wie würdest du eine typische Kundalini-Yoga-Stunde beschreiben? Wie beginnt und endet sie? Wie lange dauert sie? Worauf liegt der Schwerpunkt?
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist wahrscheinlich der am stärksten formalisierte Yogastil, der heute weltweit unterrichtet wird. In jeder Stunde, überall auf der Welt, kannst du sechs Hauptteile erwarten: 1) Einstimmung mit dem Adi-Mantra, 2) Pranayama oder Aufwärmen, 3) Kriya, 4) Entspannung, 5) Meditation und 6) Abschluss mit dem Segenslied „May the Long Time Sun Shine Upon You“.
Kriyas sind vollständige Übungsreihen, die in den vom Meister Yogi Bhajan vorgegebenen Abfolgen ausgeführt werden. Das können einfache, kurze Sequenzen sein oder aber kraftvolle, ja anstrengende Übungen und intensive Atemtechniken wie der Feueratem, die das Nerven- und Hormonsystem fordern und stärken und den Willen der Praktizierenden über die Grenzen ihres Egos hinaus prüfen.
- Eine typische Stunde dauert 60 – 90 Minuten: 5–10 Minuten Aufwärmen, 30–45 Minuten Kriya, 5–15 Minuten Entspannung und 11 oder 31 Minuten Meditation.
Gehören Meditation oder Pranayama normalerweise zu einer Kundalini-Yoga-Stunde? Wird gesungen? Gibt es andere yogische Praktiken? Wenn ja, beschreibe sie bitte.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan umfasst in der Regel Pranayama und Meditation. Die Pranayama-Übungen reichen vom Ein-Minuten-Atem über den Feueratem, die Wechselatmung, den Hundeatem und Sitali Pranayam bis zu Techniken mit angehaltenem Atem, um nur einige zu nennen. Meditationen verbinden oft Bewegung oder Mantra und haben meist einen Blickfokus (Drishti), dazu Mudras (Handhaltungen) und Asanas (Körperhaltungen). Viele Kriyas und Meditationen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® beinhalten Mantras und Gesang. Eines der ersten Zeichen eines Kundalini-Erwachens ist ein neues Bewusstsein für die Macht unserer Worte. Du beginnst zu meditieren und durch Mantra und Naad den inneren Klang zu entwickeln. Kundalini Yoga wird oft mit Mantra Yoga verwechselt, weil es Klang so häufig in seine Kriyas und Meditationen einbindet. Der Einsatz von Mantras in der gesamten Praxis des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® ist sehr wirksam, um zwei besondere Ziele der Praxis zu erreichen: das Selbst zu erfahren und den Geist zu erheben. Mantras unterstützen auch Meditationsneulinge, denen Stille und völlige Ruhe sehr schwerfallen. So sind sie eine „Praxis für Einsteiger“ und können von allen genutzt werden, um Klarheit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Darüber hinaus gibt es viele stille Meditationen, die in einer tiefen, verwandelnden Stille namens Shuniya praktiziert werden.
Erstveröffentlichung (polnisches Original): 12. Januar 2009. Verfasst von Astrologen und Esoterik-Fachleuten, die mit unserer Redaktion zusammenarbeiten; für HOROSCOP.SPACE überarbeitet und übersetzt. © Alle Rechte vorbehalten.
