Her birimiz kendine en uygun yöntemi kendisi bulmalıdır. Onu bulmak için farklı okulları tanımak ve hangisinin bize en çok uyduğunu denemek gerekir.
Hangi terimi kullanırsan kullan, meditasyon sana pek çok fayda sağlayacaktır. Yapman gereken tek şey onun neye dayandığını anlamak ve onu düzenli olarak, her gün uygulamaktır. Yaratıcı bizi, bilinç durumumuzu doğal bir şekilde değiştirebileceğimiz ve bu yeteneği kendi yararımıza kullanabileceğimiz biçimde tasarladı. Tamamen bağımsız olabileceğini ve her gün yaptığın seçimlere uygun olarak hayatın üzerinde her zaman tam bir kontrol sahibi olabileceğini anlamalısın. Başka insanların kaprislerine ve isteklerine bağımlı olmak zorunda değilsin. Birinin senden beklentilerini karşılamak için hayallerinden, kendi “ben”inin hiçbir parçasından vazgeçmek zorunda değilsin.
Bazı insanların neden mutlu hissettiğini, bazılarının ise neden hissetmediğini hiç düşündün mü? Neden kimileri sık sık hastalanırken kimileri kendini iyi hisseder? Mutsuz olmak zorunda değilsin, hasta olmak zorunda değilsin, mutlu olmaya hakkın var.
İnsanlar hayatlarını zenginleştirmezler, çünkü bunu nasıl yapacaklarını bilmezler. Akıntının kendilerini taşımasına izin verip kendi doğal enerjilerinden yararlanmak yerine akıntıya karşı yüzmeye çalışırlar.
Burada edindiğin bilgiyi nasıl kullanacağına yalnızca sen karar verirsin. Çoğu zaman zihni sorunları çözmek ve hedefleri gerçekleştirmek için kullanmada en mükemmel başarının hipnoz olduğu düşünülür. Bir alkolik hipnoza girer ve içkiyi bırakır. Hipnozdan daha şaşırtıcı bir şey var mı? Kuşkusuz hipnoz güçlü bir araçtır.
Doğru meditasyonu öğrenmek için beyin dalgalarının frekansını nasıl düşüreceğini kavraman gerekir. Bu, kolay gevşeme ve görselleştirme teknikleriyle yapılır.
Başını yastığa koy, gözlerini kapat; beyin, dinlenip rüya görebilmen için kendiliğinden yavaşlamaya başlayacaktır. Beta, alfa, teta ve delta dalgalarını ayırt ederiz:
- Beta dalgaları – uyanık olduğumuzda ve gündelik görevlerimizi yaptığımızda beynimiz tam da bu aralıkta çalışır. (saniyede yakl. 13–30 döngü)
- Alfa dalgaları – gündüz düşleri ve uykudaki rüyalar (saniyede 8-13 döngü)
- Teta dalgaları – uykuda duygusal yaşantılar (4-8 döngü)
- Delta dalgaları – tam bilinçsizlik (saniyede 4 döngünün altı)
Farklı bilinç durumlarına ulaşmak.
Bu oldukça basittir. Yeteneklerinden yararlanmak istiyorsan, yalnızca beynini alfa ya da teta durumuna sokmayı ve uyumadan onu istediğin kadar bu durumda tutmayı öğrenmen gerekir. Anlatıldığında kolay görünse de belirli bir çaba ve disiplin gerektirir. Gözlerini her kapattığında beynin kendiliğinden alfa dalgaları göndermeye başladığını unutmamak gerekir. Meditasyona başlamak için görselleştirmeyi öğrenmek gerekir, çünkü teta durumuna her an ulaşmanın anahtarı odur.
Amaca ulaşmak için sakinleşmemiz gerekir, çünkü Yüksek Benliğin sesini ancak gürültüden uzak, derin bir sessizlikte duyabiliriz.
Meditasyon hem bedeni hem zihni kendi kendine iyileştirmenin mükemmel bir yöntemidir. Hastalıklar çoğu zaman yanlış düşünmenin, streslerin ve hayatımızdaki, bizim bir parçamız hâline gelmiş genel gürültünün sonucudur. Bu yüzden onlardan meditasyonla, dünyayı algılayışımızı tamamen değiştirerek kurtulmak en iyisidir. Size meditasyonu yürekten tavsiye ediyorum; benim hayatımda çok şeyi değiştirdi. Pek çok rahatsızlıkla boğuşuyordum; bunlar zamanla, her gün sakinleşmem ve içsel kendi kendine iyileşme denen şey sayesinde geçti.
Her birimizin kendini iyileştirme gücü vardır. Bu yüzden hiçbir yere gitmemize ya da Tanrı’yla bağlantı kurabilen veya şifa verebilen birini aramamıza gerek yoktur; kendi içimize bakıp sorunların çözümünü orada bulmamız gerekir.
Burada söz konusu olan, kendi tanrısallığımızla, her şeyi bilen ve yanılmaz olan yüksek “ben”imizle bağlantı kurmaktır. İncil’e bakın; orada Yaratıcı’nın bir parçası olduğumuz yazılıdır. Bütün insanlık tek bir tanrısallık oluşturur. Buna inanalım ve meditasyon aracılığıyla tanrısallığımıza yaklaşarak bugüne kadarki hayatımızı değiştirmeye çalışalım.
İnsanın tanrısallığından söz etmek hiçbir şekilde sapkınlık değildir; ne yazık ki içimizde sakladığımız saf bir gerçektir. Çok büyük bir güce ve iyileştirici kudrete sahibiz; kendinizin ve başkalarının iyiliği için ondan yararlanmanıza izin verin. Dinler çoğu zaman Tanrı’ya yakın olmaya layık olmadığımızı hissettirir. Tanrı’nın sevgi olduğu ve bütün çocuklarını sevdiği düşünülürse bu çok incitici bir şeydir. Tanrı tarafından dışlanmış hissetmemelisiniz; düşüncenizi değiştirin, meditasyon hâline girmeyi ve hayatımızı yöneten ilkeleri anlamayı deneyin.
İstenen amaca ulaşmak için bilinç durumunu değiştirmeyi sağlayan bir yöntem vardır; buna hipnoz denir. Ona aynı şekilde meditasyon ya da dua da denebilir.
Hayatta karşılaştığımız sorunların çoğu duygusal, manevi ve zihinsel bir karmaşanın sonucudur. Çoğu zaman kendi gücümüze inanmaz, içimize kapanır ve bedenimizi ve zihnimizi aşırı yük altına sokarız. Sorun şu ki çoğu zaman gerçekte neye inandığımız hakkında hiçbir fikrimiz yoktur. İnançlarımızın çoğu bilinçaltımızda derinlere gizlenmiştir ve onlarla bilinçli bir temasımız yoktur. Bazen gerçekten çok az şey yeter; örneğin yakınımızdaki birinin söylediği ve gelişimimizi yıllarca engelleyen bir cümle. Küçük bir çocuğun bilinçaltı anne babasının söylediği her şeyi emer, onu bir vahiy gibi kabul eder. Öte yandan çoğu zaman inançlarımıza göre inandığımız ve inanmamız gereken şeylere aslında inanmayız. Çoğu zaman kendimizi kandırır ve gelişimimizi engelleriz.
Meditasyon olmadan gelişemeyiz. Sakinleşmeyi öğrenmez ve düzenli meditasyon alışkanlığı edinmezsek sorunlarımızla asla baş edemeyiz.
